SPA-релаксация в домашних условиях

Но неужели вы думаете, что полчаса времени, изъятого из вашего рабочего распорядка для того, чтобы восстановить в вас чувство мира, не принесёт пользы самому рабочему дню?

Вы думаете, это не важно? Позвольте возразить: если вы мать, жена, друг или просто член этого общества - это важно, поскольку способно дать вам душевное равновесие, вернуть мир, а, значит, СПА-процедуры, пойдут на пользу не только вам, но и окружающим вас людям.  Некоторые считают, что только богатые люди могут побаловать себя СПА. Или что это бессмысленное времяпрепровождение, не дающее пользы телу. Однако любой натуропат скажет вам, что "уход за телом" - это просто синоним слова "лечение", которое при этом можно практиковать, будучи совсем не богатым человеком

Мы все находимся на том или ином уровне напряжения. Существует простой способ узнать, каков ваш уровень стресса: обратите внимание на то, какие из мышц и насколько напряжены в  данный момент времени. Напряжены мышцы плечевого пояса вплоть до затылочной части? Пожалуй, вы крайне перетрудились. Замрите на мгновение, и, расслабив, опустите плечи. Опустите их как можно ниже, словно совсем обессилели. Вы тотчас почувствуете облегчение. Помните, забота о себе -  не проявление эгоизма! Вы и только вы, а не окружающие, несёте ответственность за собственное здоровье. И чем лучше ваше здоровье, тем комфортнее рядом с вами вашим близким.  И в этом нет ничего плохого.

Ваши личные СПА-процедуры могут начинаться с тёплого махрового полотенца после ванны (нагрейте его заранее на батарее). Используйте душистые свечи, когда принимаете ванну. Ставьте на край ванной цветы (если им нет угрозы от маленьких детей). Это может быть одна роза или другой цветок, -  что-то вносящее красоту в обыденный ритуал омовения тела. Вы также можете читать что-то приятное и успокаивающее, когда держите маску на лице. А можете побаловать себя и бокалом вина прямо в ванной. У края своей ванной Вы можете держать ароматные цветы в горшках - например, лилии (которые, кстати, нельзя держать в спальне).  Они добавят жизни в ванную комнату. На другом конце ванны можно разместить ароматизированные ванильные свечи: ванильный аромат обладает замечательным расслабляющим свойством. Также можно использовать ванильные соли для ванн и натуральное ванильное мыло.

После того, как выйдете из ванны, можно использовать натуральные лосьон или масло с любимым ароматом, чтобы увлажнить кожу, затем можно закутаться в большой пушистый халат из натуральной ткани и сделать педикюр, если есть такое желание.

Но есть одна вещь, которая по-настоящему необходима для истинного ухода за телом - это простые и важные слова. Итак, как только Вы приступили к расслабляющим процедурам, выдохните и скажите себе с чувством: "Покой и свобода", - и отпустите все мысли прочь.

Эти слова позволят вашему телу снять напряжение, а сознанию очиститься от суетных житейских мыслей. Позвольте накопившимся эмоциям выйти через всё тело: через руки и пальцы рук, через ноги и пальцы ног. Верьте, и слово будет работать. Ваш разум освободится, напряжение схлынет. Ваш разум - это то место, где начинается релаксация.